Včarajšia Cross Gym Liga, viacerých z vás určite namotivovala :) Dnes si môžete dať do tela, najprv pri Dipoch. Chceš zvoliť najnáročnejšiu možnosť , s ktorou zvládneš dve opakovania. Či už to bude s gumou, bez pomoci alebo pre expertov nejaká pridaná hmotnosť navyše.
WOD bude obľúbeného typu chipper. Drepmi, brušákmi a snatchmi sa pretrieskaš ku klikom v stojke, a potom všetko ešte spiatočkou :)
[wod]1) Collect 30 Dips
– No more than 2 dips at once
-Choose hardest possible option (banded/free/weighted)
2) The Chipper:
50 Air Squats
40 Sit Ups
30 Power Snatch (40/30)
20 Strict HSPU
30 Power Snatch
40 Sit Ups
50 Air Squats
[/wod]
Dipy dnes budeme robiť striktne, takže si pozri verziu jeden a tri :)
