Keďže v pondelok sme trochu improvizovali a pripravili pre Vás prekvapenie v podobe teamového workoutu na čerstvom vzduchu, ten plánovaný presúvame na utorok. Komentár k tréningu ostáva nezmenený. Kde bolo, tam bolo, podstatné je, že bolo, bol raz jeden grip. Netreba ho zrejme bližšie predstavovať, možno len spomeniem, že jeho slovenské meno je „úchop“, nehodí sa mi však do kontextu a tak ostanem pri anglickej verzii. Grip má každý z nás, rozdielna je však jeho sila. U niekoho je grip silnejší, u niekoho zase slabší, lebo príroda mu to zrejme vykompenzovala niečim iným. Pondelkový workout bude akýmsi testom Vašich gripov, keďže v rýchlom couplete im nedáte oddýchnuť ani na chvíľu. Thrustre by ste mali zvládnuť UNBROKEN, keďže sú prvým cvikom workoutu, grip bude ešte poslúchať. S toes to barmi opatrne, ak ich v 30tkovom kole prepáliš, tie ďalšie Ti budú pripadať ako večnosť a thrustre už tiež nebudú také príjemné ako na začiatku.
[wod]30-20-10 reps for time of:
Dumbbell thrusters 15/10
Toes to bars[/wod]
Pri thustroch Vám môže trochu pomôcť keď si DB opriete o ramená počas drepovej časti pohybu, viac info vo videu.