Po dvojtýždňovej pauze sa opäť vraciame k návratom do minulosti, dnes konkrétne k silno „kardio“ tréningu z apríla.
Keďže september je ešte stále letný mesiac, musíme ho využiť naplno a po utorkových 200vkách Vás budú čakať tentokrát 400m behy okorenené o 1000m na vesle. Pre istotu si doneste mikiny, bundy, jednoducho čokoľvek s dlhým rukávom, ak by sa náhodou počasie zmenilo a vy by ste sa chceli vyhovoriť z behu! Dôležité bude zvoliť rozumné tempo, po odbehnutí prvej 400vky by si mal byť schopný sadnúť si na veslo a začať veslovať, keď aj miernejším tempom, ale veslovať. Po vesle zase žiadne dlhé vydýchavanie sa, jednoducho zosadnúť a bežať.
[wod]TBT 13.4.
1) For Time:
400m Run
1000m Row
400m Run[/wod]
Aj pri veslovaní platí, že správnou technikou to ďalej dotiahneš, tu je pár užitočných rád od pána Khalipu: