Oblial Ťa pot, pri pohľade na utorkový workout?! Je to ok, počas neho Ťa priam zaleje. Ale na začiatok si ho radšej vysvetlime, aby sme mali istotu, že ste ho pochopili správne. Čaká na Vás 10 kôl, to ste zrejme pochopili všetci. Jedno kolo bude trvať 3 minúty, pretože v každom z kôl budete robiť 30 sekúnd toes to bary, 30 sekúnd box dips a 30 sekúnd mŕtve ťahy so svojou telesnou váhou (a teraz sa ukáže koľko koláčikov si cez sviatky spapkal). Chýba Vám tam ešte minútka a pol do spomínaných troch minút?! Ste veľmi pozorní, o tú minútku a pol sa postarajú pauzy, ktoré budete mať po každom 30 sekundovom intervale. 30 sekúnd je ideálny čas na to aby ste dokázali počas neho ísť naozaj na maximum, obzvlášť keď máte po ňom rovnakú porciu na oddych. Otázne však bude, či to zvládnete desať kôl po sebe. Ľahšie to zrejme budú mať dámy, ktoré vraj zvládnu viac kôl po sebe, aj keď mohli by sme polemizovať koľko z tých kôl zvládnu naozaj a koľko len predstierajú. Ja verím, že počas workoutu nebude nikto z Vás nič predstierať a užijete si ho naplno.
[wod]10 Rounds:
30sec On/ 30sec Off
TTB
Box Dips
BW Deadlifts[/wod]
Možno si už aj Ty blízko k svojim prvým TTB, len sa tam akosi nevieš dostať. Pozri si najčastejšie chyby, ktoré ľudia pri TTB robia a možno zistíš, že ich robíš aj Ty a to je dôvod prečo ich ešte stále nevieš.