Priatelia, dohodnime sa po dobrom, hneď na úvod, že nový týždeň nakopneme vo veľkom štýle. V praxi si to predstavujem asi tak, že každý jeden z Vás sa dostane počas pondelkových tréningov na vrchol intenzity a nebude ju zbytočne prerušovať minútovým pitím vodičky, alebo rozjímaním o nesmrteľnosti švábov. Workout máme pre Vás na to ako stvorený, v troch kolách budete striedať 15 chest to bar zhybov, 20 angličákov a 15 sumo deadlift high pullov. Ch2b zhyby sú presne tie, pri ktorých sa musíte dotknúť hrudníkom hrazdy. Upozornenie pre pánov, hrudník neznamená len bradavky, pre Vaše dobro a dobro Vašich partneriek, si to zapamätajte raz a navždy, obzvlášť ak ste tie svoje ešte nemali zodraté. Keď už sme pri odieraní, tak to Vám čisto teoreticky hrozí aj pri angličákoch, najmä ak ich nebudete robiť tak ako sa patrí. A ak si nedáte na techniku pozor pri SDHP, tak asi viete, čo si môžete zodrať tentokrát. Problém je, že modriny na brade nezakryjete oblečením, narozdiel od kolien a bradaviek. Takže aby som to zhrnul, v pondelok budete rýchli, budete šikovní, budete k sebe ohľaduplní a hlavne, čo najmenej zodratí, teda ak sa bavíme len o následkoch tréningu.

[wod]3 Rounds For Time:
15 C2B Pull Ups
20 Burpees
15 SDHP (42,5/30)[/wod]

Ak bol pre Vás doteraz problém pochopiť, že hrudník nie sú len bradavky, tak verím, že po zhliadnutí videa to už určite pochopíte. Zamerajte svoju pozornosť najmä na spomalený záber momentu, kedy sa mladý muž dostane k hrazde na dotyk a následne na techniku celého pohybu.