„Zvláštna kombinácia“, poviete si možno pri pohľade na zajtrajší wod. V niekom to môže evokovať chute tehotnej ženy, ktorá kombinuje horčicu s jahodami, alebo kyslé uhorky s lekvárom. No ubezpečujem Vás, že tento workout nebol zostavovaný podobným spôsobom hoci na jeho zrode sa podieľala aj „mother to be“ Tina.

Jej materinské pudy však išli úplne bokom a verte, alebo neverte, ale drepy sa so šplhom na lano ideálne dopĺňajú. Dalo by sa dokonca povedať, že ide o podobné pohyby, len s tým rozdielom, že pri drepoch drepujete na zemi a pri šplhu na lano drepujete vo vzduchu na lane. Preto sa pre tentokrát viac spoliehajte na ruky ako na to, že sa na lane udržíte len za pomoci nôh. Najmä keď sú tie laná zrazu tak vysoko!

For time:
100 Air squats
4 Rope climbs
75 Air squats
3 Rope climbs
50 Air squats
2 Rope climbs
25 Air squats
1 Rope climb

K šplhu na lano potrebuješ okrem odvahy a zručnosti určite aj dlhšie ponožky, hoci ženy si už zrejme nohy neholia, pretože „winter is coming“…