Že piatok?! Malý sviatok?! Že v robote sa už nechcete pretrhnúť od práce, lebo veď ide víkend?! Dobre, v robote nemusíte, ale na tréningu Vám nič neodpustíme, ani preto, že včera bol náročný workout. Kde je napísané, že ten dnešný musí byť ľahší?! No kde?! Nikde, a ani nebude!!! Kliky budete robiť aj dnes, pre zmenu tie v stojke okorenené deficitom, k tomu si zaveslujete, lebo air bikes nemáte radi, tak my Vám vyhovieme. Kolo uzavriete drepmi na jednej nohe a potom budete pekne pokračovať opäť odznova. Na koľko kôl si trúfate?!
[wod]AMRAP 10 minutes of:
10 HSPU to 6/3cm Deficit
20 Calories Row
30 Pistols[/wod]
Deficit pri HSPU viete vytvoriť pomocou paralliet alebo jednoducho za pomoci kotúčov, v oboch prípadoch je ale dôležité ako si ich nastaviť a ako deficitné HSPU robiť.