Po intervalovom Tabata šialenstve spomalíme v sobotu tempo a intenzitu. Aj tak ste radi, že je konečne víkend a môžete mať trochu lenivejší deň. Sobotné tréningy budú preto o technike, sile a dynamike. Priestor dostanú split jerky a Vy budete mať priestor na to aby ste vylepšili svoje 1RM v tejto vzpieračskej disciplíne, možno aj preto, že len nedávno skončili majstrovstvá sveta vo vzpieraní, a niektorí z Vás ich určite sledovali so zatajeným dychom. Obzvlášť pri najťažšej ženskej kategórii, kedy ste s vyrazeným dychom rozmýšľali, že či sa naozaj dívate na ženy?! Ale aj o tom je šport, a niektoré ženy sú kvôli sláve a víťazstvám ochotné obetovať to, že sa občas musia oholiť aj na hrudi. My nebudeme v sobotu kontrolovať kvalitu Vašej depilácie ale oveľa viac nás bude zaujímať kvalita každého jedného split jerku, ktorým dostanete činku z ramien nad hlavu. Pre príchodom do gymu si povinne skontrolujte tréningové denníky aby ste si pripomenuli svoje aktuálne 1RM, od ktorého sa budú potom odvíjať Vaše rozcvičovacie a najmä pracovné pokusy. Držím Vám palce aby padlo tých PRiek čo najviac. Samozrejme držať Vám ich budem len obrazne, lebo keby som Vám ich držal naozaj, tak by ste toho asi veľa nenavzpierali. A áno, stále sa bavíme o palcoch!!!
[wod]10 x 1 Split Jerk[/wod]
Tričká si v sobotu asi vyzliekať nebudete, ale jerkovať by ste mohli aspoň približne kvalitne ako pán z videa.