Vo štvrtok sa vrátime k workoutu, ktorý bol na programe takmer pred rokom, presnejšie 22-03-2016, ak by ste ho chceli nájsť vo svojich tréningových denníkoch. Štvrťhodinkový AMRAP s tromi cvikmi. Pri prvom si rozswingujete svoje panvy, pri druhom zahrejete ramená a pri tom treťom dostanú priestor Vaše nohy. Ideálna celotelová kombinácia, takže keď sa Ťa dnes opýta „crossfitu znalý“ kolega, čo si dnes cvičil, nohy, brucho, či biceps?! Odpoveď je jasná! Jasno by si mal mať aj v tom, že ak chceš dosiahnuť čo najviac kôl, mal by si všetky cviky robiť unbroken, takže bez zastavenia, bez prerušenia, jednoducho bez pauzy.
[wod]TBT 22.3.2016
1) AMRAP 15
9 KB Swing
6 HSPU
3 High Box Jumps[/wod]
Sú pre Teba HSPU, kliky v stojke, stále neprekonateľnou prekážkou, skús týchto päť doplnkových cvikov, ktoré Ti ich určite pomôžu zvládnuť rýchlejšie.