Tááák veru, v piatok žiadne double undre, vrátime sa pekne k jednoduchým preskokom cez švihadlo, presne k tým, ktorými ste všetci začínali. Sami sme zvedaví, či ich ešte ovládate minimálne tak dobre ako double undre. Samozrejme je v tom aj trochu škodoradosti, keďže ešte nedávno ste sa vysmievali profi atlétom, ktorí zverejnili video o tom ako zabudli skákať single undre. Teraz sa pobavíme my, možno. Aj keď úprimne povedané pri 600 preskokoch bude zrejme náročné čo i len raz nezakopnúť. Každopádne nebude to len o preskokoch cez švihadlo, vo workoute budú technicky oveľa náročnejšie bar muscle upy a squat cleany. Bar muscle upov bude viac než dosť, takže sa priprav na to, že Tvoj grip na cleany nebude práve najistejší. Čííže tie single možno budú predsa len ako balzám na dušu.
[wod]For time:
150 Single-unders
20 Bar muscle-ups
10 Squat cleans (52,5/35)
150 Single-unders
15 Bar muscle-ups
15 Squat cleans (52,5/35)
150 Single-unders
10 Bar muscle-ups
20 Squat cleans (52,5/35)
150 Single-unders[/wod]
Ruku na srdce, kto z nás by sa nechcel dostať na takýto level bar muscle upov?!