Air bikes sa v Protone už udomácnili a Vy im už tiež pomaly ale isto prichádzate na chuť. Do teraz sme ich do workoutu zahrnuli len raz, takže dnes budete mať možnosť obľúbiť si ich ešte viac. Rada na úvod, opatrne s tempom, keďže kalórie na bikeu budú prvým cvikom, chceš si ušetriť energiu aj na tie ostatné, bez ktorých jednoducho kolo nedokončíš.
AMRAP 15
10/7 Cal Air Bike
12m HS Walk (you have to walk min 4m in one attemp)
14 Box Jumps Overs
16 Air Squats
Ak by ste chceli air bike využiť počas open gymu, tu je návod ako si môžete nastaviť jednotlivé workouty: