Pomaly ale isto sa vaša technika zlepšuje. Tešíme sa keď vidíme, že činka ide stále krajšou dráhou, tešíme sa keď máte stále lepší a lepší výťah. Preto dnes budebe robiť full snatch, trojky touch and go.
Metcon bude veeelmi super, budeme mať 15 minútový AMRAP. Výstupy na box s kotúčom alebo kettlebelom v ruke, kb swingy a snatche. No proste paráda.
1) Skill/Strenght:
Touch and Go Snatch
3-3-3-3-3
2) WOD: 15 min AMRAP
20 Step Ups on the Box with KB or Bumper Plate
15 KB Swings
10 Snatches (50% 3 RM)
Niečo zo života Mikka Salla. Trošku inšpirácie nezaškodí