Mŕtvy ťah so širokým úchopom. Pôjdeme 5 opakovaní. Tento krát však nie touch and go, bude nutné vždy činku na zemi zastaviť.
Workout bude spojením dvojšvihov a snatchov. Môžeme povedať, že taká openová klasika. Váhu je treba zvoliť takú, aby si s ňou aspon 10 opakovaní vedel dať unbroken. Inak je to príliš veľa, a workout by pre teba nemal ten správny význam.
[wod]1) Snatch Grip Deadlift
(5 reps from dead position)
2) AMRAP In 10 minutes
2-4-6-8-….
Hang Power Snatch (50/35)
20 Double Unders [/wod]
Pre inšpiráciu, dnes nebudeme robiť z deficitu. No takto nejako si to predstavujeme