V sobotu 6.6. nebude tréning. Naši atléti budú reprezentovať CrossFit Proton na súťaži Battle of Urpin v Banskej Bystrici. Vynahradíme vám to v nedeľu ;)
Pre pokročilých je na začiatok pripravený EMOTM s Burpee Bar Muscle Upmi. Pre začiatočníkov je zase priestor, vyskúšať si rôzne drilly ako na to, respektíve konečne ten vytúžený MU spraviť.
V metcone sa potrápite burpee box jumps a klikmi v stojke. Kto už nejaký ten HSPU spravil, aj keď so zmenšeným rozsahom pohybu. Nebáť sa a ísť do toho :)
[wod]1) Muscle Ups
Advanced 10 EMOTM 3 Burpee Bar Muscle Ups
Beginers: MU Drills
2) 12 min AMRAP
5-5-5-5-…
2-4-6-8-..
Burpee Box Jumps
Handstand Push Ups[/wod]
Greg Glassman