Dnes sa budeme venovať vylepšeniu našich toes to barov. Nemôžeme vás predsa večne nechať len pohodlne zdvíhať kolienka. Na to by vás bolo ;)! Poriadne sa vystrečujeme, nech sú pre nás čo najjednoduchšie, a budeme drilovať a drilovať.
Pri metcone sme sa inšpirovali kvalifikáciou na Belgian throwdown. Veľmi zaujímavý a celkom nezvyčajný wod. Štandardy môžeš pozrieť vo videu.
1) Skill- TTB
2) Belgian Throwdown qualifier WOD 1 (for total reps)
Complete as many rounds as possible:
1st min : 6*5m + 1 HRPU + 1 Russian Kettlebell swing (24/16)
2nd min : 6*5m + 2 HRPU + 2 Russian Kettlebell swing
3rd min : 6*5m + 3 HRPU + 3 Russian Kettlebell swing
4th min : 6*5m + 4 HRPU + 4 Russian Kettlebell swing
…
10th min : 6*5m + 10 HRPU + 10 Russian Kettlebell swing
etc…