WOOOOHOU, denníčky pripravte sa! GI JANE, jeden z benchmarkových CrossFitových workoutov je tu pre vás na otestovanie.
Nie je to síce žiadne terno čo sa týka variability pohybov, no o to intenzívnejšie a …..no čo si budeme klamať, nechutnejšie to bude. Ale veď na čo sem chodíte však, práve pre takéto workouty máme ten CrossFit tak radi :)
1) Grip/Core Advent Calendar
2) „GI JANE“
For Time: 100 Burpee Pull Ups
Pri burpee pull upoch (nazývame ich aj GI Jane pull upy) je dobré použiť zmiešaný úchop pre pull up. Prečo? Odpoveď vo videu :)