Tento viac menej „metabolic“ tréning má viacero častí. Aby sme začali hneď s trošku zvýšeným tepom, takzvaný buy in je 30 kalórií na vesle. Potom vás čaká rýchlych 5 kôl kde striedate 5 angličákov a 5 Pull Upov. No a keď už budete mať unavené ruky, to bude zábavy s dvojšvihmi :)
Aby sme nezabudli na naše poskracované nožičky a ručičky. Je tu pre vás pripravená aj taká tá „naťahovačková“ časť.
[wod]
1) For Time: Buy in 30 Cal Row
5 Rounds
5 Burpees
10 Pull Ups/ 15 Jumping Pull Ups
Buy Out: 200 Double Unders
2) Flexibility work
[/wod]
Cvičenia pre zlepšenie flxibility, ktoré by ste kľudne mohli robiť aj každý deň. Moc vás tu hypermobilných nie je, tak to určite nikomu neuškodí.