Dnes je silový program zameraný na gymnastiku. Budeme pracovať na dipoch na boxoch. Pre pokročilých bude cieľom postupne sa prepracovať na čo najvyššiu záťaž.
Vo workoute sa potrápite s drepmi s kettlebellom nad hlavou a swingami. Malý zádrhel však bude aj v tom, že ešte pred workoutom si musíš odveslovať kiláčik.
[wod]1) Advanced: Weighted Box Dips 3 Reps
Beginers: Collect 50 Box Dips
2) For Time:
Buy In 1000m Row
50KB Swing (24/16)
25 Right Arm KB OHS
25 Left Arm KB OHS
50 KB Swing [/wod]