Mŕtvy ťah je jedným z najzákladnejších ukazovateľov sily. Tiež je potrebný pre správny rozvoj chrbtového svalstva či stehien, a keď sa chcete zlepšiť vo vzpieraní tak lepší deadlift je proste povinnosť. Čakajú nás teda päťky, pokročilý pôjdu mŕtvy ťah snatchovým úchopom.
Ako metcon je na nás pripravený chipper. Split squats a samé striktné pohyby. To ale neznamená, že to nebude makačka :)
[wod]
1) Deadlift 5×5
Advanced: Snatch Grip
2) Not For Time:
40 Split Squats
30 Strict Press (15/30)
20 Strict TTB
30 Strict Press
40 Split Squats
[/wod]