Toto je ideálny čas na ohliadnutie sa za rokom ( keďže predpokladáme, že veľa z vás si dnešný tréning naštuduje :) ). Skúsim len v skratke popísať, čo všetko sme si všimli a uvedomili napríklad pri čítaní vašich tréningových denníkov.
- niektorí z vás trénujú aj doma a poctivo si to píšu do denníka – stojky, kliky a podobne
- sami viete vyhodnotiť, že vám ide niečo ľahšie ako predtým, alebo že sa cítite istejšie v nejakom pohybe
- ale viete sa aj opustiť a poľutovať sa v komentároch :D
Pre nás je to obrovský úspech, lebo vďaka tomu ste všetci o krok vpred a dávate cvičeniu úplne odlišný význam ako len „ísť sa zapotiť“. Mať systém je aj pri cvičení dôležité a prináša to výsledky. Je viac ako 100 z vás, ktorí majú zapísaných aspoň 10 tréningov. 10 ľudí má dokonca viac ako 100 tréningov zapísaných – od februára 2015.
Dokopy je v systéme zaznamenaných 5500 workoutov a k tomu ešte 1400 maximálok :)
Keď si predstavíme, že je vás niečo cez 100 ľudí, tak je to priam neskutočné. A je to hlavne vďaka vašej poctivej tvrdej práci na tréningu. Našou úlohou je smerovať vás, ale samotný WOD už musí odrobiť každý jeden z vás.
Kam tým smerujeme? Veríme, že v roku 2016 budeme nielen že pokračovať v tomto tempe a nasadení. Ale prekvapene budeme hladieť do tých štatistík ako veľmi ste sa opäť posunuli dopredu.
[wod]
1) Advent Calendar Surpise
2) Vianočná TEAMOVKA
TEAM of 3:
AMRAP 7
50 Snatch (30/20)
50 Snatch (40/25)
AMRAP Snatch (45/30)
3min Rest
AMRAP 7
50 Squat cleans (30/20)
50 Squat cleans (40/25)
AMRAP Squat cleans (45/30)
3min Rest
AMRAP 7
50 Push Press (30/20)
50 Push Press (40/25)
AMRAP Push Press (45/ 30)
[/wod]
Veselé Vianoce :)