Pre zlepšenie techniky je potrebné veľa veľa opakovaní. Preto si dnes po tom čo sa vyšplháte na ťažký clean and jerk nastolíme 30minútový EMOM. V každom sa pôjde jeden clean and jerk. Každý bude lepší ako ten predchádzajúci.
[wod]1) Clean and Jerk 1 Rep Heavy
You have 10 min to find Heavy weight
2) 30 EMOTM 1 Clean and Jerk
at 70%-75% [/wod]
Napozerať!