Info pre Open atlétov: v sobotu začíname s warmupom o 17:30, prvý heat pôjde okolo 18:00. Všetci ostatní sú srdečne vítaní na podporu svojich kamarátov z tréningu.
Predposledný týždeň Openu otvorený. Dnes to je opäť zaujímavé :D
Ak chceš vidieť podobné kúsky aj tento víkend, príď nás podporiť aj keď nesúťažíš. Všetci naši členovia sú vítaní a pomáhate nám k lepším výkonom.
Levitovanie level 1000
[wod]
Rx’d
(Rx’d Men, Masters Men 40-44, Masters Men 45-49, Masters Men 50-54, Rx’dWomen, Masters Women 40-44, Masters Women 45-49, Masters Women 50-54)
Complete as many reps as possible in 8 minutes of:
3 handstand push-ups
3 cleans
6 handstand push-ups
3 cleans
9 handstand push-ups
3 cleans
12 handstand push-ups
6 cleans
15 handstand push-ups
6 cleans
18 handstand push-ups
6 cleans
21 handstand push-ups
9 cleans
Etc., adding 3 reps to the handstand push-up each round, and 3 reps to the clean every 3 rounds.
Men clean 185 lb.
Women clean 125 lb.
Scaled
(Scaled Men, Scaled Masters Men 40-44, Scaled Masters Men 45-49, Scaled Masters Men 50-54, Scaled Women, Scaled Masters Women 40-44, Scaled Masters Women 45-49, Scaled Masters Women 50-54)
Complete as many rounds and reps as possible in 8 minutes of:
10 push presses
10 cleans
Men push press 95 lb. and clean 115 lb.
Women push press 65 lb. and clean 75 lb.
[/wod]