Dnes máme v pláne mŕtvy ťah. Budeme sa zaoberať 5timi opakovaniami. Dôležitá bude dobrá technika, s ňou pôjdu aj váhy hore.
[wod]1) Deadlift
-work up to a heavy 5 reps
2) 3 Rounds
In 4 min. complete
200m Sprint
10 High Box Jumps
10 Deadlifs (100/70)
-Your score is Slowest Time[/wod]
CrossFit Ružinov/FitCamp organizuje letnú súťaž pre začiatočníkov, pozývajú aj vás :) Tak ak niekto má chuť zasúťažiť si tak čekuj plagát:
Pre inšpiráciu, nový svetový rekord v mŕtvom ťahu!