Inšpirovaný pánom Klokovom sa dnes zameriame na našu silu v podobe maxima na tri opakovania deadliftu. Metcon bude tiež plný vzpierania, no pred openom nemôžme upustiť a preto sme tam prihodili nejaké double unders. Možno sa nezdá, no 12 minút je pri takomto workoute ozaj že dooosť veľa.
[wod]
1) Advanced: Work up to 3 Rep Max Deadlift
Beginners: Work Up to a heavy 3 Rep deadlift- focus on technique and straight line of the barbell
2) WOD: 12 min AMRAP
2-4-6-8…
C&J @40/25
20 DU
[/wod]
No chlapci, máte čo robiť :D