Že nevieš akú máš maximálku na Split Jerk? Dnes na to prídeš! Ak si začiatočník, nezúfaj. Nemysli si že ti nenaložíme hneď gigantickú váhu. Jediný rozdiel bude v tom, že budeme ostro sledovať techniku – keď bude všetko v poriadku prikladáme. Metcon po takto náročnom začiatku bude krátky. Len 8 minút počas ktorých zo seba musíš vypľuť dušu.
[wod]
1) Skill/ Strength
Beginners (0-4 months in): Drill Technique on Split Jerk
Advanced: Find new PR on Split Jerk
2) WOD: (8 min Time Cap)
10-8-6-4-2 c2b pullups
2-4-6-8-10 s2o @70/45
[/wod]
Je CrossFit nebezpečný? Veď na to si viete odpovedať aj samy. Vo videu je pekne povedané prečo v boxe nikdy nie sú zrkadlá ;)
