Dnes si otestujeme DIANE. Kombinácia klikov v stojke a deadliftov je v skutku zaujímavá. Pre nás bežných smrteľníkov bude kľúčové si opakovania vhodne rozdeliť hneď na začiatku. Taktiež nie je vhodné pri jednorázovom maxime 100kg ísť wod s takou váhou. Každému prispôsobíme váhu jeho možnostiam. Dobrý čas na Diane je pod 5 minút a tam sa chceme všetci zmestiť.
V druhej časti tréningu sa budeme zase hojdať na hrazde. Tento mesiac tomu všetci musíte prísť na chuť. Kipping je najmä o pevnom úchope a strede tela. No najdôležitejšie je pri ňom pochopiť a nájsť ten správny rytmus.
[wod]1) DIANE
21-15-9
Deadlift (100/70)
HSPU
2) 10 min Practice
A: Kipping Swing
B: Kipping Pull Ups
C: 4 sets of 20 UB Kipping Pull Ups (Not Butterfly)[/wod]
World record