Dnes to zoberieme drepersky. Budeme robit drepy s činkou nad hlavou. Dnes sa potrápite s 5timi opakovaniami. Je dôležité tieto pohyby trénovať neustále, dookola a dookola. Len tak si zaistíme staly progress ;)
Workout bude obsahovať vaše obľúbené Lungess a Cleany. Budeme mať 5 kôl na čas, číže to bude taký šprintík.
[wod]1) Overhead Squat 5 Rep
2) 5 Rounds For Time
10 Cleans( 40/30)
10 Front Rack Lunges[/wod]
Nechceli by ste takto vyzerať keď budete mat 90?