Tak pistols sú niekoho obľúbený pohyb, a niekoho zlé zlé miesto. Dnes popracujeme na technike a sile v tomto pohybe. Druhá časť tréningu bude each minute on the minute. V každej minúte ťa čaká iný pohyb a skóre bude tento krát počet Burpee Box Jumpov, ktoré stihneš. Lebo áno to, že Max Reps je tam správne :)
[wod]1) Beginners: Pistols Practice
Advanced: 2 Rep Heavy Pistols (on managable weight complete 10x 2 pistols)
2) WOD
20 EMOTM
1. 100m Run
2. Beg: 10 K2E/ Adv:Toes to Rings
3. 8-10 Pistols
4. Max Reps Burpee Box Jumps[/wod]
Niečo viac k pistolsom