400m beh. Ak sa vás spýtame aký je váš najlepší čas asi nám nebudete vedieť odpovedať. Dnes sa to však zmení, na začiatku sa pekne otestujete, každý bude mať dva pokusy dať zo seba maximum. Metcon bude tak trochu netradičný. Človek by si aj povedal, to mám chôdzu brať ako cvičenie? No dopredu vám radíme nepodceňovať farmers carry a pripraviť si svoj grip ;)
[wod]1) Run 400m For Time- 2 attempts
2)For Time
400m Farmers Carry (24/16)
50 KB Push Press
200m Farmers Carry
40 KB Push Press
100m Farmers Carry
30 KB Push Press
[/wod]
Keď sa aj tí najlepší zlepšujú. Ktovie, ktorý chalan by to dal takto.