Ak máš čas, určite príď pozrieť na výkony kolegov počas OPEN večera. Na tréningu sa potrápime s overhead squatmi, cieľom je získať istotu s činkou nad hlavou. U každého je to pri inej váhe.
Workout je čistý madness. Intervaly sú vždy ťažké no tento krát je dôležité ísť proste na maximum každých 30sekúnd.
[wod]
1) 10 EMOM
3-5 Overhead Squats – Focus on good positions
2) 4x 30sec ON/30sec OFF
Thrusters (40/30)
———————
2min Rest
———————
4x 30sec ON/30sec OFF
Double Unders
———————
2min Rest
———————
4x 30sec ON/30 sec OFF Sit Ups
[/wod]
Často krát skúšate sami GHD. Tak tu je malá inštruktáž ako na to