Vieme, že pre veľa z nás nie je problém clean, ale práve fáza keď sa nevieme dostať zo spodnej pozície. Preto dnes budeme frontsquatovať. Veľký pozor si dáme práve na vysoké lakte.
Zároveň máme na pláne chipper, kde sa bude aj behať. Tak dobehni aj ty!
1) Skill/Strenght:
5×5 Front Squats
– Same Weight (70%-80% 1 RM)
– Focus on High Elbows
2) For Time:
400m run
25 TTB
50 Box Jumps
25 TTB
400m run
Niečo k drepu a šírke nášho postoja, resp. niečo pre vás, ktorí si neviete udržať špičky na uzde a drpujete ako baletky ;)