Viacerí ste prosíkali, „chceme viac lunges, z tých nikdy nie je svalovica.“ No tak nech sa páči, dnes sa ich nabažíte a to dokonca s činkou nad hlavou. Budú kombinované s klikmi z boxu. To znamená, že budete mať nohy vyššie ako ruky ;)
Kto z vás ešte nepozná sotts press, dnes sa zoznámi. Veľmi dobré cvičenie na zlepšenie nášho snatchu, stability a sily overhead. Pozrite video.
[wod]1) 5 Rounds For Time
10 Push Ups From The Box
10 OH Lunges (20/15)
2) 5 Sets of 3 Sotts Press (30/20)
-Scale as needed![/wod]