Dnešný deň sa ponesia v znamené dvojšvihov. Aj vy viete, že nič iné ako skákať skákať a skákať nám k ich vládnutiu nepomôže. Preto máme dnes v pláne EMOTM, kde budeme striedať práve DU a Cleany. Cleany však tiež nebudú najlahšie, 80% jednorázového maxima je už poriadna váha.
Silovú zložku máme zaradenú na koniec tréningu. Urobíme si akýsi ledder, kde budete robiť thrustre s kettlebllmi. Kto sa dostane po najvyššiu váhu?
[wod]1) EMOTM 14
Odd: 40 Double Unders
Even: 2 TNG Clean and Jerks at 80% 1RM
2) Additional Strenght
Double KB Thrusters 4 Reps
Climbing
[/wod]
Dnes budeme síce pracovať do pozícia power, no základ zostáva rovnaký