Po CrossFit Total, ktorý bol celý o tom, bojovať so železom, dnes budeme pracovať na práci s vlastnou váhou. Kliky/kľuky/push ups, akokoľvek to nazveme, sú pre mnohých triviálnym cvikom, no ešte sa nám nestalo, že by na tréningu v pohode niekto dal 100 klikov a povedal, že mu to nič nerobí. Tak ako jednoducho to vyzerá, s objemom opakovaní prichádza únava, no a keď človek nevie kedy začať deliť, stane sa že to prepáli. Preto naše odporúčanie pre dnešný wod je: začni deliť kliky hneď od prvej série.
[wod]
1) WOD
18 – 15 – 12 – 9 – 6 – 3
ttb
hr push ups
2) hollow hold accumulate 2min
sideplank hold 2min each side
[/wod]
Kelly Starret, Dan Bailey a Rich Froning