OZNAM:
- v stredu 27.5 nebude gymnastika
- vo štvrtok 28.5 nebude tréning 7:30 a vzpieranie
- v piatok 29.5 nebude tréning 7:30
Ďakujeme za pochopenie
Aby sme veci trošku obmenili, dnes bude gymnastický test day. Vybrali sme pre vás niektoré z kondičných testov SGF. Vyskúšate si koľko brušákov za minútu ste schopný spraviť, ako dlho udržíte bradu nad hrazdou ale aj jacíkov test a podobne :)
[wod]Gymnastic Test Day
1) 1 min Max Sit Ups
2) Jacíkov Test (2min max Burpee plus Reverse Burpee)
3) Max Chin Over Bar Hold
4) Modified Push Up Test (1 min)
5) Max Back extention hold
6) Max unbroken Toes To Bars
[/wod]
Takto vyzerá gymnastická „TOP KLAS“