Kliky v stojke sú obľúbené ale hlavne dôležité cvičenie. Na začiatku si prejdeme progressions pre začiatočníkov. Pokročilí môžu trénovať kipping hspu. Vo workoute pôjde o to, kto kedy vypne a nebude vládať znovu začať ďalšiu minútú. Formát Dead by neni ľahký a potrápi úplne každého. Kto vydrží najviac minút?
[wod]
1) HSPU Progressions and Technique
2)Dead By:
Start with pullups, then pushups and last air squats.
system is 1. min – 1 pullup, 2. min – 2 pullups… 5. min fail 6. min – 6 push ups…
3) Klokov Grip training (plate catch)
[/wod]
Hint ako správne škálovať HSPU. A súhlasíme, ak sa vám z boxu zdajú ľahšie alebo úplne iné ako HSPU, pravdepodobne niečo robíte zle :)