Benchmark WOD Helen sme cvičili ešte v roku 2014, alebo neskôr v júli 2015. Pozri si svoj výsledok, aby sme vedeli čomu sa chceme priblížiť.
Dnes sa povenujeme aj stredu tela a príťahom ku kruhom. To už bude ale len doplnok. Predsalen, kto sa pustí do Helen tak ako sa má, bude mať dosť :)
[wod]
1) We did this WOD 11.9.2014 and 2.7.2015
HELEN
3 RFT
400m Run
21 KB Swing (16/24)
12 Pull Ups
2) Accessory work:
50 Ring Rows
100 KB Russian Twist
[/wod]