Každý mesiac zaraďujeme do tréningu aj Hero wods, ktoré sú vytvorené na počesť zosnulých vojakov. Tento krát si vyskúšame wod s menom SHIP. Pred takýmto náročným wodom nie je vhodné venovať sa špeciálnej silovej príprave alebo učeniu sa nejakého skillu. Takže pred spustením hodiniek bude úlohou každého z vás poriadne sa rozdrepovať a rozcleanovať aby vás činka počas workoutu neprekvapila. Ona vás aj tak prekvapí :D Zvláštnosťou budú aj angličáky s výskokom na najvyšší box. To by malo vo vás len vzbudiť ostražitosť aby ste neprišli k zraneniu na píšťale. Radšej pomalšie skákať ale bezpečne.
[wod]
HERO WOD „SHIP“
9 Rounds For Time
7 Squat Cleans(82,5/ 55)
8 Burpee Box Jumps (90cm – box + 10kg + 20kg / stredný box pre dámy)
[/wod]