Chcete mať pekné vymakané zadky, tak hor sa do výpadov. Tento krát držíme činku vo front racku. Uznávame, nie je ich málo, no medzi sériami si pri box jumpoch a toes to baroch pekne oddýchnete.
[wod]1) Strict Press- 10min To Find Heavy 3 Reps
1) For Time:
40 Front Rack Lunges (40/30)
20 TTB
20 Box jumps
30 Front Rack Lunges
15 TTB
15 Box Jumps
20 Font Rack Lunges
10 TTB
10 Box Jumps
[/wod]
Kto má trochu viac času, pekná prednáška od Grega Glassmana