Split Jerk je technicky náročný cvik, no práve preto ho musíme trénovať a drilovať častejšie. Tých ktorí s ním už majú skúsenosti čaká podľa možností naložená činka, uvidíme ako sa s tým popasujete.
Keďže máme mesiac zameraný na prácu na hrazde, ako by to bolo bez Toes To Barov v metcone. Budeme sa trápiť len sedem minút, takže netreba zúfať.
1) Split Jerk
8×2
2) 3 rounds in 7 min.
10 Toes to Bar
20 Kettlebell Snatch
-in remaining time AMRAP Wall Climbs
Typy pre správnu pozíciu nôh v Split Jerku.