Tak mesiac intenzívneho drepovania je za nami. Takmer všetci si počas včerajšieho tréningu zlepšili jednorázové maximum na zadný drep k čomu vám mooooc moooooc GRATULUJEME! No je načase posunúť sa daľej. Prioritou tréningu na tento mesiac bude hrazda. Pripravte si teda dlane a ošetrite mozole. Bude sa zhybovať, vysieť, toes to barovať, bar muscle upovať a táááák ďalej.
Začneme zhurta, striktnými zhybmi. Trošku si otestujeme ako sme na tom so silou v rukách.
Metcon bude patriť opäť jednému z benchmarkových WODov. KAREN bude ženou vašich sŕdc, no myslíme, že po tomto tréningu sa s ňou budete všetci chcieť rozísť ;)
1. Strenght:
Strict pull ups
2. WOD:
Karen 150 Wallballs for time