Začína mesiac drepovania. Nie to neznamená, že budete drepovať ťažké váhy každý deň. Ale tretnete sa s nimi v mesiaci o niečo častejšie.
Začneme zhurta, najnáročnejším drepom vo vzpažení. A to ešte nie je všetko, v dolnej pozícii bude 5 sekundová pauza. Tým bude drep značne okorenený, no pomôže to tak vašej pozícii over head. Pri včerajších squat snatchoch vás predsa trochu potrápila.
[wod]1) Paused Overhead Squat
– Work up to heavy 3
(5 sec pause at the bottom)
2) 12 min AMRAP
3-6-9-12-…
Overhead Squat (40/25)
Toes 2 Bar[/wod]
No a keby si chcel niekto (radšej chalan) zmerať sily so Sam Briggs, smelo do toho :D