Cez víkend sa nebude trénovať z dôvodu seminára D. Klokova v našom gyme. V piatok bude poobede možno gym formou Open Gymu a nie vedených tréningov. Nevieme totižto aký plán má pán Klokov. Keby ste mali nejaké otázky, dajte nám vedieť.
Tento tréning sme pripravili zámerne tak, aby ho každý z vás vedel zvládnuť aj sám cez Open gym. Zmeráte si skok do diaľky. Pekne z miesta, žiadne rozbiehanie. A potom vás čakajú tri kolá na čas. 50 swingov a 20 angličákov. Áno rátaš správne, mal by si teda spraviť 150 swingov ;). Naškálovanie váhy kettlebelu je samozrejme možné a aj žiaduce.
[wod]
1) Max Distance Jump- 3 Attempts
2)WOD (Timecap 12min)
3 Rounds For Time
50 KB Swings 24/16
20 Burpees
[/wod]
Prove Your Fitness. Jeeejda už sa nevieme dočkať! A vy?