Už dnes o 15:00 je Workshop o behaní. Nezabudni na to a príď!
Quaddre Paddle už niektorí poznajú, tí čo ešte nemajú skúsenoť dnes zistia. Ide o naozaj výdatnú formu rozcvičenia a zárovoň spevnenia tela. Podobný WOD ako dnes sme mali už niekoľko krát. Napriek jeho dlhšiemu trvaniu však bude celkom intenzívny.
[wod]
1)Quaddre Paddle
2) 4 Rounds For Reps (45 sec on/ 15 sec off)
1st min Row For Cal
2nd min Box Jump Overs
3rd min Push Press (15/20)
4th Push Ups
5th KB Swings
3) Flexibility[/wod]
Víťazka tohtoročného Openu :)