Tak a je tu opäť. Slávna Karen. Veľmi jednoduchý, a pritom tak skvelý wod. 150 wall ballov na čas.
Workout ktorý si určite zaslúži miestočko vo vašom PR zozname :)
Tako ste to boli 1.10.2014 Možno sa tam niektorí nájdete :)
[wod]1) Warm Up: 9min EMOTM
1- 15 Air Squats
2- 20 DU
3- 4 Wave push ups
2)“KAREN“
150 Wall Balls For Time
3) Flexibility work[/wod]
Správny Wall Ball vyzerá nasledovne!