Rozpamätajme si trošku na september a na paused backsquats. Že si ten tréning práve vymeškal? Nevadí, dnes si ho budeš môcť zopakovať. Tentokrát pôjdeme dvojky, pričom si v každom drepe posedíš 5 sekúnd.
14 minútový EMOTM tiež nebude hračka,
1) Strenght: Paused Back Squats
5×2
2) WOD: 14 min EMOTM
Odd 10 Back Squats (70% 2RM)
Even A:20 Push Ups B:15 Push Ups C:10 Push Ups
Viete kto bol prvým korunovaným „Fittest on Earth“ crossfiterom? James Fitzgerald. CrossFit Games vtedy vyzerali úúúplne inak ako ich dnes poznáme.
James Fitzgerald Episode 1 The 1st Fittest on Earth