ÓO áno, opäť pressy. A nie len tak hociaké, kettlebell press. Uvidíte samy, že je to niečo veľmi odlišné ako keď sa press robí s činkou. Atakujeme stabilitu ramien no zároveň aj silu. 10 opakovaní je predsa len celkom dosť. Kto z vás sa dostane najvyššie?
Potom si dáme fun workout, kde však zase budeme využívať kettlebells.
[wod]1) 10 Rep double KB Press Ladder
2) In Team of 3 Complete
100 KB Snatches Right Arm
100 KB Snatches Left Arm
100 Goblet Squats
100 KB Swings
-One person works, one holds plank, one rests[/wod]
Keďže je nedeľa, tu máte pekné video s Annie Thorisdottir