Tak máme tu pre vás posledný benchmark v tomto roku. Činky ani iného závažia sa síce nechytíte,no bude to takzvané bodyweight hell. Ak niekto z vás udrží tempo 1 kolo za minútu, klobúk dole. Treba si uvedomiť, že 20 minút je v tomto prípade sakra dlhých. Netreba začiatok prepáliť a treba si strážiť dýchanie. Odporúčame pri drepoch vždy čo najviac povytriasať ruky. Možno sa to takto nezdá, no kameň úrazu budú pre väčšinu z nás práve kľuky. Tak pozor na ne, beštie ;)
Tak sme si proste povedali, že vás necháme ešte raz prevetrať tréningové denníčky. Tešíme sa na vaše nové zlepšené skóre, u začiatočníkov sa zase radi pozrieme na odrazový mostík v tomto „obľúbenom“ wode. :)
„Cindy“
20 min AMRAP
5 Pull Ups
10 Push Ups
15 Air Squats
Tréningy počas sviatkov budú nasledovne
31.12 – tréning 09:30 a 10:45
1.1 – netrénujeme
2.1 – normál
Keby ste mali akékoľvek otázky píšte, volajte