Chodiť po rukách sa nenaučíme len tak za jeden deň. Treba na tom systematicky pracovať. Treba si zvykať na pocit byť dole hlavou, naučiť sa ako sa odtiaľ bezpečne dostať dole. U niekoho to príde skôr, u niekoho neskôr. No jedna vec je istá. Stojka a chôdza po rukách sa dá naučiť, a my to s vami určite postupne zvládneme. Preto si dnes opäť precvičíme a posunieme svoje stojkové schopnosti.
Metcon bude po takej dôkladnej rozcvičke obsahovať wallclimbs, lunges a sit upy.
1) Skill Handstand Walk
2) WOD (for time):
Lunges (10/5) plate OH
Sit ups
Wall Climbs
50-25-5
40-20-4
30-15-3
20-10-2
10-5-1
Pred zajtrajším tréningom odporúčame pozrieť toto video. Pekne zhrnuté všetky základné body pre správnu stojku :)