Všetci z vás si technikou medball cleanu prešli počas CF Basic kurzu. Je čas oprášiť spomienky, dnes sa práve medbal clean bude nachádzať v hlavnej časti tréningu. Triplet zložený z behu, medball cleanov a angličákov vás pravdepodobne trošilinku zadýcha :)
[wod]1) Advent Calendar Surpise
2) AMRAP 15
15 MedBall Cleans
15 Burpees over Medball
10 Shuttle Runs
3) Core: 3x1min Plank[/wod]
Niečo viac k Medball Cleanu. Ak si si neni istý ako ho správne vykonať. Pred zajtrajším tréningom si naštuduj toto krátke video.